జుట్టు త్వరగా తెల్లబడటానికి అసలు కారణాలు ఇవే | హెయిర్ కేర్ సమాచారం
మన జుట్టుకు సహజమైన నలుపు లేదా గోధుమ రంగును ఇచ్చేది మెలనిన్ అనే వర్ణద్రవ్యం. ఇది జుట్టు కుదుళ్లలో ఉండే మెలనోసైట్లు అనే ప్రత్యేక కణాల ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఈ మెలనోసైట్లు సక్రమంగా పనిచేస్తున్నంత వరకు జుట్టు తన సహజ రంగును కాపాడుకుంటుంది. కానీ ఏదైనా కారణంగా మెలనిన్ ఉత్పత్తి తగ్గితే జుట్టు ముందుగా బూడిద రంగులోకి, ఆ తరువాత పూర్తిగా తెల్లగా మారుతుంది.
మునుపటివరకు జుట్టు తెల్లబడటం అనేది వృద్ధాప్యానికి సంబంధించిన సహజ ప్రక్రియగా భావించేవారు. కానీ కాలం మారింది. నేటి ఆధునిక జీవనశైలిలో 20 ఏళ్ల లోపున్న యువతలోనే కాకుండా, స్కూల్ వయసు పిల్లల్లో కూడా అకాల తెల్లజుట్టు కనిపిస్తోంది. ఇది చాలామందిని మానసికంగా ఆందోళనకు గురిచేస్తోంది.
అకాలంగా జుట్టు తెల్లబడటానికి ప్రధాన కారణాలు
1. పోషకాహార లోపం
జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు సరిపడా అందాలి. ముఖ్యంగా విటమిన్ B12, ఐరన్, కాపర్, జింక్ వంటి సూక్ష్మపోషకాలు మెలనిన్ ఉత్పత్తిలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇవి లోపిస్తే మెలనోసైట్లు బలహీనమవుతాయి. ముఖ్యంగా వెజిటేరియన్ ఆహారం తీసుకునేవారిలో B12 లోపం ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
2. మానసిక ఒత్తిడి మరియు నిద్రలేమి
నిరంతర మానసిక ఒత్తిడి, టెన్షన్, నిద్రలేమి జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. స్ట్రెస్ వల్ల శరీరంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడి మెలనిన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. రోజూ సరైన నిద్ర లేకపోతే జుట్టు కుదుళ్లకు అవసరమైన పోషణ అందదు.
3. తప్పు ఆహార అలవాట్లు
ఫాస్ట్ ఫుడ్, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్, అధిక చక్కెర, ఎక్కువ కాఫీన్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ పెరుగుతాయి. ఇవి జుట్టు కుదుళ్లను దెబ్బతీసి తెల్లజుట్టు త్వరగా రావడానికి కారణమవుతాయి. పౌష్టికాహారం లేని జీవనశైలి జుట్టు రంగును కోల్పోయేలా చేస్తుంది.
4. పొగ త్రాగడం మరియు మద్యం సేవించడం
పొగ త్రాగడం వల్ల జుట్టు కుదుళ్లకు సరైన రక్తప్రసరణ జరగదు. మద్యం సేవించడం కూడా శరీరంలోని పోషకాలను తగ్గిస్తుంది. ఈ అలవాట్లు మెలనోసైట్ల పనితీరును దెబ్బతీసి జుట్టు రంగు త్వరగా పోవడానికి కారణమవుతాయి.
5. జన్యుపరమైన కారణాలు
కుటుంబంలో చిన్న వయసులోనే జుట్టు తెల్లబడే చరిత్ర ఉంటే, అదే ప్రభావం పిల్లల్లో కూడా కనిపించే అవకాశం ఉంది. జన్యుపరమైన కారణాలను పూర్తిగా మార్చలేము. కానీ సరైన ఆహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో దాని ప్రభావాన్ని కొంతవరకు తగ్గించుకోవచ్చు.
6. ఆరోగ్య సమస్యలు
థైరాయిడ్ సమస్యలు, ఆటోఇమ్యూన్ వ్యాధులు, హార్మోన్ల అసమతుల్యత వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా అకాల తెల్లజుట్టుకు కారణమవుతాయి. కొన్ని మందుల దుష్ప్రభావాల వల్ల కూడా జుట్టు రంగు మారే అవకాశం ఉంటుంది. ఇలాంటి సందర్భాల్లో వైద్యుల సలహా తప్పనిసరి.
తెల్లజుట్టును తగ్గించేందుకు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు
అకాలంగా జుట్టు తెల్లబడే సమస్యను పూర్తిగా నివారించడం సాధ్యం కాకపోయినా, కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా దాని వేగాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.
- పచ్చి కూరగాయలు, తాజా పండ్లు రోజూ ఆహారంలో ఉండేలా చూసుకోవాలి
- పాలు, పెరుగు, గుడ్లు, పప్పులు వంటి ప్రోటీన్ ఆహారం తీసుకోవాలి
- విటమిన్ B12, ఐరన్ లోపం ఉంటే వైద్యుల సూచనతో సప్లిమెంట్లు వాడాలి
- రోజుకు కనీసం 7–8 గంటలు నిద్రపోవాలి
- యోగ, ధ్యానం ద్వారా మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలి
- పొగ, మద్యం అలవాట్లను పూర్తిగా మానేయాలి
👉👉ఘుమఘుమలాడే తెలంగాణ టమాటా పప్పు – ఒక్కసారి తింటే మళ్లీ మళ్లీ కావాలనిపించే టేస్ట్
ముగింపు
జుట్టు తెల్లబడటం సహజమైన ప్రక్రియ అయినప్పటికీ, నేటి జీవనశైలిలో ఇది అకాలంగా కనిపిస్తోంది. సరైన పోషకాహారం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, ఒత్తిడి నియంత్రణ ద్వారా ఈ సమస్యను కొంతవరకు తగ్గించుకోవచ్చు. కారణాలను ముందుగానే గుర్తించి జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే జుట్టు సహజ రంగును ఎక్కువకాలం నిలుపుకోవడం సాధ్యమవుతుంది.
.jpeg)